浅谈大学生心理健康教育
南充职业技术学院 段 均
二○○四年二月二十三日发生在云南大学的马加爵事件令世人震惊和深思。作为事件的当事人：当代大学生，天之骄子，即将毕业的大学四年级学生马加爵，为何做出这等令人不可理喻的举动?因此，我们不难得出这样的结论：加强对当代大学生进行健康的心理教育，已到刻不容缓的时候。
1 心理健康定义
健康是人类的基本需求之一，是每一个人所渴望的。有人把健康定义为人体各器官系统的发育良好，功能正常，体格健壮、精力充沛并具备良好劳动效能的状态，这种定义不够全面，因为人除了身体之外还有与之密切联系的心理。一九四八年WHO在其宣言中指出，健康应包括生理、心理和社会适应等几方面，而社会适应也可归于心理健康的范畴。心理健康是指一个人的心理活动经常保持积极状态，能够适应各种环境，经受外界不利因素的影响，并以自己的聪明才智为社会作贡献。因此，我们将健康归结为生理健康和心理健康两个方面的内容。一个健康的人，既要有健康的身体，又要有健康的心理。只有当一个人身体、心理都处于良好状态时，才是真正的健康。
2心理健康的特征
在进行大学心理健康教育时，首先我们要确定大学心理健康的标准，这是大学生心理卫生得以开展的前提和基本依据。其特征可概括如下：
2.1正视现实。心理健康者能和现实保持良好的接触，能客观清醒地认识周围事物。既有高于现实的理想，又不沉迷空想，既能以确定可行的方法处理生活中的各种问题，又有高度的灵活性等。
2.2自我意识清楚。心理健康者对自己的能力、性格、兴趣、爱好以及情绪、动机等了如指掌，并有大致客观的正确判断，能据此合理地安排自己的生活、学习和工作。
2.3情绪健康。心理健康在情绪方面表现为稳定和愉快。情绪稳定意味着有机体各功能协调，还意味着对满意的事能够处于乐观的心境之中，而到烦恼时也能够自行解脱。
2.4自尊自制。心理健康者谦而不卑，自尊自重，行为上有明确的目的性和自觉性，不盲从，有所为又有所不为，做决定时果断，而不是优柔寡断或草率从事等。
2.5统一协调的行为。心理健康者的思想与行为是统一协调的，而心理不健康者的思想和行为则是矛盾的、分裂的。
2.6适宜的人际交往。人与人之间友好的、正常的往来，不仅是心理健康的一个不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要方法。一个人离群索居、郁郁寡欢往往是心理异常的表现。
2.7反应适度。心理健康者，对周围环境刺激的反应是合理、适度的。一遇困难，情绪就一落千丈，稍受挫折就无法容忍，这是心理失常的症状。
3心理健康教育方法
人的心理素质在很大程度上，取决于后天的教育与训练。教育对人的心理素质的培养起着主导作用。我认为，可从以下七个方面进行探索和尝试。
3.1教育要全面渗透在整个学校教育过程中心理健康教育全面渗透在整个学校教育过程中，这是开展学校心理健康教育的重要途径。因此，学校要把心理健康教育与学校的德育工作、教学及日常的管理工作有机结合起来，通过各项工作渗透心理健康教育。辅导员、班主任、两课教师和党政工团体干部要有加强学生心理健康教育的明确意识，能够基本掌握有关心理辅导的理论和方法，在日常思想政治教育工作及日常的教育和管理工作中，能将学生的心理问题与思想道德问题区分开，及时主动地与学校从事心理健康教育工作的教师合作给予及时的辅导和帮助。学校医疗保健机构与学校心理健康机构相结合。为学生开展心理健康教育和咨询服务。共青团学生会和其他学生社团还可举办丰富多彩的活动，以便更好地提高学生的心理健康水平。
3.2建设合理的心理健康教育课程体系
课堂教学是学校教育的主渠道，同样也是大学生心理健康教育的主渠道。学校心理健康教育是面向全体学生的发展性教育，因此，必须有针对性地、多层次地开设系列课程、专题讲座和专题报告。
3.3建立大学生心理档案
不少大学生不同程度地存在心理问题，即使是心理基本健康的学生，在心理发展过程中也会出现这样那样的心理障碍。建立大学生心理档案，可了解在校学生心理健康状况的全貌，及时发现普遍存在于大学生中的心理问题和有心理障碍的学生，并有针对性地对他们进行咨询和治疗，使心理健康教育有的放矢，事半功倍。建立大学生心理档案还可为开展大学生心理健康研究奠定坚实的基础。
3.4做好大学生心理咨询工作
心理咨询是大学生心理素质教育中必不可少的辅助性的工作，心理素质教育要面向全体学生，而心理咨询则是有重点的针对少部分有心理问题的学生进行辅导的一项工作。通过电子信箱等为其提供单独的心理指导和服务帮助，实施个体心理教育。
3.5建立大学生心理健康协会
开展大学生自助性心理健康教育活动，是有效地开展大学生心理健康教育的有效途径。把对心理学感兴趣、积极性高、有热情的学生组织起来，通过聘请心理学专家作专题报告、系列讲座以及开展讨论会等多方式进行培训，使他们对心理健康知识有基本的了解，掌握一定的心理辅导理论和技能。在此基础上开展一系列活动，如通过自办《心语》校内小报，向大学生宣传有关心理健康方面的知识，从而扩大大学生心理健康教育工作在学生中的影响。学生自助组织成员分布广泛，共同的生活与情感使他们易于与同学沟通，并容易发现同学中的各种问题，特别是危机事件。另外，自助组织成员在学习、工作中助人又自助，培养了自己良好的人格品质，提高了组织能力、人际交往能力和心理承受能力，使自己的潜能得到了发挥和提高。
3.6创造良好的校园环境
加强校园文化建设，通过课外各种活动以及可以利用的手段，营造积极、健康、高雅的氛围，使大学生从中受到熏陶和感染，进而促进个体的和谐发展。共青团、学生会等社团组织可以组织开展如演讲、辩论、知识竞赛、体育比赛等活动使学生的思维能力、语言表达能力、合作意识、意志品质等心理素质得到提高和发展。通过学校广播、电视、校刊、校报、橱窗、板报等宣传媒体广泛宣传、普及心理健康知识，使学生能够经常地接受心理健康教育，积极主动、自觉地提高心理健康水平。
3.7开展网络心理教育活动
大力开展网络心理教育活动，优化教育环境氛围。通过开展网络心理沙龙、开辟网络心理论坛、举办网上心理健康征文活动，直接让大学生们进行情感交流和心理沟通。充分利用网络心理教育的辐射力、吸引力、渗透力，充分发挥网络心理教育的信息优势和教育功能，在潜移默化中影响和改变大学生的心理状态，提高大学生的心理素质和自制、自觉意识，帮助大学生树立正确的网络观和网络道德，培养良好的思维方式，提高识别信息、认识问题的能力。
综上所述，加强大学生心理健康教育，推动着大学生自我意识的健康发展和个性心理素质的提高，是我国高校教育中从应试教育转向素质教育的重要举措。
责任编辑：王 珏 （南充职业技术学院学报2005-4）